教学 很多粉丝留言想看中国舞基础教学今天它来了

　　我们的手掌放在膝盖的正前方然后用我们手臂的力量将自己的屁股往上抬一节一节的抬起来形成一个三角形这个时候大脚背就完全推出来了

　　以上就是我们最简单的压脚背的方法这里要注意几个问题第一点脚腕子必须跟脚后跟靠拢不然练不到我们的脚背一定要完全贴近地面我们身体撑起来的时候一定要注意我们的双手要用劲脚背的地方也要一起给力气一拍撑起来

　　第二点就是我们的膝盖不能弯曲要让它完全伸直这样才可以将我们的大脚背和小脚背一节一节的完全推出来